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O Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo e mente. Concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração. Estes são os seis princípios que, segundo Joseph H. Pilates, os exercícios de seu método devem obedecer.

Qual a importância de uma postura correta? O cuidado com a nossa postura no dia a dia é de grande importância, seja em casa, no trabalho ou nos momentos de lazer. A obesidade e o sedentarismo são outros fatores que devem ser levados em conta.

Caminhada, atividade que sempre é tempo para começar! A caminhada pode diminuir 90% dos casos de dor crônica na região lombar – que fica entre a última costela e o início da perna. Isso porque a prática de atividades físicas regulares ajudam a retardar a degeneração óssea causada pelo envelhecimento, além de fortalecer os músculos que sustentam a coluna, evitando que ela fique instável e cause dor.

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